Twister

APPROCHE OCCIDENTALE

Le mouvement en spirale du corps assis et debout n'aide pas seulement à la mobilité de la colonne vertébrale mais détend, étire et renforce en même temps la musculature du dos, des hanches et des fesses. L'exercice debout entraîne également le sens de l'équilibre.

APPROCHE ASIATIQUE

Les rotations douces mobilisent la colonne vertébrale et dénouent les blocages. Grâce au mouvement de rotation du tronc, les méridiens du foie/de la bile et des poumons sont notamment étirés. La répartition de l'énergie dans le corps et entre les fonctions vitales est stimulée. Le massage des poumons stimule l'échange d'oxygène et ainsi l'activité cérébrale.

MODE D'EMPLOI

Avant de commencer, assurez-vous que la fléche sur le siége ou le piedestal est bien en face de la base du support.

Assis: Asseyez-vous sur le siége tournant, tenez la barre fermement avec les 2 mains, positionnez vos pieds sur le repose pieds, tournez de gauche à droite en faisant pivoter le siége.

Debout: Tenir la barre fermement avec les 2 mains Se tenir droit sur la plaque rotative.

Tournez en faisant pivoter votre bassin de gauche à droite.