Parallel Bars

Fonctions principales

Fait travailler la musculature de soutien, des bras, des épaules et, en fonction des variantes, des muscles abdominaux.

Les étirements favorisent la mobilité de toutes les structures importantes du corps.

MODE D'EMPLOI

Placez-vous entre les barres, les deux bras en position d'appui sur les barres. Les bras tendus, maintenez la poignée-support pendant quelques secondes et stabilisez la position.

Si vous êtes un utilisateur confirmé, fléchissez puis tendez les bras en alternance. Ce faisant, gardez le buste droit. Ne pliez pas les coudes à plus de 90°.

Autres variantes avec la même position d'appui :

  • Balancez les jambes parallèles entre elles vers l'avant puis vers l'arrière.
  • Relevez le genou gauche puis le genou droit, ou bien relevez complètement les deux genoux en même temps, puis relâchez.
  • Levez les jambes tendues vers l'avant pour former un angle droit ; maintenez.

Vous pouvez également utiliser les barres pour réaliser différents étirements.